セルフケアとストレスコーピング
~職場のストレス対処法~
5
動画
誰でも
スキルレベル
70分
期間
日本語
言語
3,000円
費用
視聴期間30日
概要
基本的なストレス対処のお話をいたします。
また、メンタルヘルスに役立てるようなお話をいたします。
このコースを完了すると、次のことが可能になります。
- 基本的なメンタルヘルスが分かる
- ストレスの自覚症状はどんなものがあるか?自分の特徴を知るきっかけになる
- ストレスチェックの結果を有効に活用できるきっかけとなる
- ストレスの気づきと対処ができる
- 自分でストレスコーピングができるようになる
- 自分の考え方、認知について知ることができる
コースの受講対象者は?
誰でも受講対象者です。
学習の流れ
セルフケアとストレスコーピング~職場のストレス対処法~
・基本的なメンタルヘルスとはなにか?
・ウェルビーイングとは?
についてお話いたします。
・ストレス、ストレッサー、ストレス反応とはいったいなんでしょう?
・あなたのストレッサーとストレス状態は?
・ストレスによってどんなことが体に生じてしまうのでしょうか?
・ストレスの自覚症状はどんなものがある?自分の特徴を知りましょう。
・ストレスチェックとは?今の自分の状態を評価してみましょう。
・ストレスチェックの結果を有効に活用しましょう。
についてお話いたします。
・ストレスコーピングとは?
・ストレスコーピングの型について
・自分のストレスへの気づきについて
・ストレスのコーピング方法(対処法)について
・ストレス発生の段階に応じた効果的なコーピングについて
についてお話いたします。
・セルフケアのための4つのRとは?
・休養について
・運動について
・リラクゼーションについて
・認知について
についてお話いたします。
・認知について
・あなたの考え方について
・まとめ(ストレスに気づいて、うまく付き合う)
・まとめ(ユーストレスを醸成する職場の6つの条件について)
についてお話いたします。
担当講師
株式会社NextEAP 代表取締役 宮川 浩一
セルフケアとストレスコーピング
~職場のストレス対処法~
PART1 メンタルヘルス・ウェルビーイング
・基本的なメンタルヘルスとはなにか?
・ウェルビーイングとは?
についてお話いたします。
Video 5 Min
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