WELL-BEING実践シリーズ コース1

セルフケアとストレスコーピング
~職場のストレス対処法~

5

動画

誰でも

スキルレベル

70分

期間

日本語

言語

3,000円

費用
視聴期間30日

概要

基本的なストレス対処のお話をいたします。
また、メンタルヘルスに役立てるようなお話をいたします。

このコースを完了すると、次のことが可能になります。​

コースの受講対象者は?

誰でも受講対象者です。

学習の流れ

セルフケアとストレスコーピング~職場のストレス対処法~

・基本的なメンタルヘルスとはなにか?
・ウェルビーイングとは?
についてお話いたします。

・ストレス、ストレッサー、ストレス反応とはいったいなんでしょう?
・あなたのストレッサーとストレス状態は?
・ストレスによってどんなことが体に生じてしまうのでしょうか?
・ストレスの自覚症状はどんなものがある?自分の特徴を知りましょう。
・ストレスチェックとは?今の自分の状態を評価してみましょう。
・ストレスチェックの結果を有効に活用しましょう。

についてお話いたします。

・ストレスコーピングとは?
・ストレスコーピングの型について
・自分のストレスへの気づきについて
・ストレスのコーピング方法(対処法)について
・ストレス発生の段階に応じた効果的なコーピングについて

についてお話いたします。

・セルフケアのための4つのRとは?
・休養について
・運動について
・リラクゼーションについて
・認知について

についてお話いたします。

・認知について
・あなたの考え方について

・まとめ(ストレスに気づいて、うまく付き合う)
・まとめ(ユーストレスを醸成する職場の6つの条件について)

についてお話いたします。

担当講師

株式会社NextEAP 代表取締役 宮川 浩一

セルフケアとストレスコーピング
~職場のストレス対処法~

PART1 メンタルヘルス・ウェルビーイング

・基本的なメンタルヘルスとはなにか?
・ウェルビーイングとは?
についてお話いたします。

Video 5 Min 

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