WELL-BEING実践シリーズ コース1 PART1

セルフケアとストレスコーピング
~職場のストレス対処法~

5

動画

誰でも

スキルレベル

70分

期間

日本語

言語

無料

視聴期間
2021/5/31

概要

基本的なストレス対処のお話をいたします。
また、メンタルヘルスに役立てるようなお話をいたします。

このコースを完了すると、次のことが可能になります。​

コースの受講対象者は?

誰でも受講対象者です。

学習の流れ

セルフケアとストレスコーピング~職場のストレス対処法~

・基本的なメンタルヘルスとはなにか?
・ウェルビーイングとは?
についてお話いたします。

・ストレス、ストレッサー、ストレス反応とはいったいなんでしょう?
・あなたのストレッサーとストレス状態は?
・ストレスによってどんなことが体に生じてしまうのでしょうか?
・ストレスの自覚症状はどんなものがある?自分の特徴を知りましょう。
・ストレスチェックとは?今の自分の状態を評価してみましょう。
・ストレスチェックの結果を有効に活用しましょう。

についてお話いたします。

・ストレスコーピングとは?
・ストレスコーピングの型について
・自分のストレスへの気づきについて
・ストレスのコーピング方法(対処法)について
・ストレス発生の段階に応じた効果的なコーピングについて

についてお話いたします。

・セルフケアのための4つのRとは?
・休養について
・運動について
・リラクゼーションについて
・認知について

についてお話いたします。

・認知について
・あなたの考え方について

・まとめ(ストレスに気づいて、うまく付き合う)
・まとめ(ユーストレスを醸成する職場の6つの条件について)

についてお話いたします。

担当講師

株式会社NextEAP 代表取締役 宮川 浩一

セルフケアとストレスコーピング
~職場のストレス対処法~

PART1 メンタルヘルス・ウェルビーイング

・基本的なメンタルヘルスとはなにか?
・ウェルビーイングとは?
についてお話いたします。

Video 5 Min 

PART2 ストレスに気づくために

・ストレス、ストレッサー、ストレス反応とはいったいなんでしょう?
・あなたのストレッサーとストレス状態は?
・ストレスによってどんなことが体に生じてしまうのでしょうか?
・ストレスの自覚症状はどんなものがある?自分の特徴を知りましょう。
・ストレスチェックとは?今の自分の状態を評価してみましょう。
・ストレスチェックの結果を有効に活用しましょう。

についてお話いたします。

Video 14 Min 

PART3 ストレスとの付き合い方

・ストレスコーピングとは?
・ストレスコーピングの型について
・自分のストレスへの気づきについて
・ストレスのコーピング方法(対処法)について
・ストレス発生の段階に応じた効果的なコーピングについて

についてお話いたします。

Video 16 Min 

PART4 セルフケア実践方法(前半)

・セルフケアのための4つのRとは?
・休養について
・運動について
・リラクゼーションについて
・認知について

についてお話いたします。

Video 16 Min 

PART5 セルフケア実践方法(後半)

・認知について
・あなたの考え方について

・まとめ(ストレスに気づいて、うまく付き合う)
・まとめ(ユーストレスを醸成する職場の6つの条件について)

についてお話いたします。

Video 18Min 

講師

宮川 浩一(みやがわ こういち)

・株式会社NextEAP 代表取締役
・一般社団法人中小企業EAP普及推進協議会(NextEAP)代表理事
・筑波大学大学院 人間総合科学研究科ストレスマネジメント領域専攻 修了
(保健学修士MHSC)

【実績】
・外資系生命保険会社、就労支援会社役員を経て、現在、EAPコンサルタン
トとして企業、団体における産業保健の構築サポート、健康経営推進、
メンタルヘルス対策、組織診断・職場改善サポート、研修講師、
心理カウンセリング、コーチング、ハラスメント対策等に従事している。
・コンサルティング実績100社以上、研修実績は200社以上。

【資格】
国際EAPコンサルタント(CEAP)⁄ 第1種・衛生工学衛生管理者 ⁄ 労働安全衛生マネジメントシステム審査員補 ⁄ 産業カウンセラー ⁄ キャリアコンサルタント ⁄ メンタルヘルスマネジメント検定I種 / 心理相談員 ⁄ MBTI認定ユーザー / アクションラーニングコーチ/健康経営エキスパートアドバイザー/アンガーマネジメントファシリテーター

・申し込み後にオンデマンド版動画研修が視聴できるサイトとパスをメールでご案内します。

・今後、参加者の方に他のセミナー、研修等の定期的な情報発信を行う場合がありますのでご了承お願いします。

【オンデマンド版 動画研修(無料)】
セルフケアとストレスコーピング
~職場のストレス対処法~

申し込み後にオンデマンド版動画研修が視聴できる
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お申し込み

このプログラムに関わる全ての権利は、一般社団法人セルフキャリアデザイン協会が有しています。許可なく、無断複製、販売、レンタル、オークションへの出品、ネット上への公開等は、法律により禁止されています。必ず、ご了承の上、個人の学習用教材としてご利用ください。